“第一次走进咨询室时，我把双手死死揣在口袋里，头埋得快碰到胸口，连呼吸都不敢大声。”17岁的小宇（化名）轻声回忆道。这名高二少年曾因家庭困境陷入重度抑郁并被迫休学，经过6次心理面询后主动提出重返校园。

这样的故事，每天都在全国各地12355青少年服务台真实发生。专业咨询为困境中的青少年点亮微光，但热线那端络绎不绝的求助声更清晰地传递出一个信号：当“事后干预”成为常态，我们亟须将防线前移，让守护始于问题发生之前。

　　今年全国两会上，全国政协共青团和青联界提交了一份《关于加强青少年积极心理品质培育，源头夯实心理健康根基的提案》（以下简称《提案》），建议应对青少年心理健康问题，须推动工作重心从“被动干预”转向“主动赋能”，将积极心理品质培育融入日常成长，让孩子们在理解、支持与陪伴中，自然生长出面向未来的心理力量。

构建青少年积极心理培育理论框架

　　“妈妈设了手机密码，我偷偷破解玩到凌晨……既想玩又很自责。”六年级学生谣谣（化名）深夜拨通南京12355青少年服务台热线诉说。

　　“能觉察到自责并开始反思，恰恰是成长的信号。”南京12355青少年服务台心理咨询师、全国学生心理健康工作咨询委员会委员上官金雪回应。她解释道，青春期本就是探索自我、认识自我与外界关系的阶段，试错、探索边界及之后的反思总结是一种成长性思维。

　　《提案》建议提升心理韧性，引导青少年培养高尚的道德情操，识别自身性格优势与潜能，建立积极的自我认知与成长型思维，塑就自我接纳、情绪稳定的健康人格，提升适应逆境的抗压能力。

　　上官金雪进一步分析，许多孩子表现出的“脆弱”，往往源于自我认知不清、情绪调节能力不足、缺乏应对挫折的方法。这一观察折射出青少年对心理韧性培育的普遍需求。她在多年咨询服务中观察到，不少孩子不愿上学，表面是厌学，实则是班级里缺少“被看见”的温暖。对归属感的渴望，正是集体意识培育的现实土壤。

　　《提案》倡导提升集体意识，引导青少年建立良性人际关系网络，增强身份归属感和心理安全感，培养合作意识、奉献精神等，在利他行为、贡献社会中获得精神满足，提升主观幸福感。

初三学生康康（化名）身处家庭阴霾。父亲酗酒施暴，屡屡嘲讽他“不配谈理想”。但他坚定要“成为数学家”的信念，靠解题专注心神，用跑步释放压力，在伤痛中守护内心的微光。

　　上官金雪感慨：“当青少年将个人理想与社会价值相连，内心便会生出惊人的韧性。”

　　《提案》建议，提升生命意义，引导青少年将个人成长与国家发展、社会进步相结合，通过超越自我的追求激发内在动力、抵御消极情绪，在生命价值升华中养成理性平和、积极向上的健康心态。

　　上海市团校副校长、心理学教授祝春兰提出，中国特色青少年积极心理培育要“三步走”。育根基，锤炼情绪管理、抗挫韧性等内在力量；植沃土，营造家庭暖心、校园友善、社区支持的成长环境；拓天地，引导青少年在服务社会与贡献国家的具体行动中，链接家国情怀，实现自我价值。

　　“中国特色的青少年积极心理培育理论建设要中国化、科学化、实操化。”清华大学社会科学学院原院长、中国积极心理学发起人彭凯平教授阐释道，“要立足中国文化价值观，与修身养性传统相融合；依托科学心理方法确保专业有效；更要扎根教育教学实践，让理念真正走进孩子的生活。”

　　健全五育并举的积极心理品质培育模式

　　“人为什么要努力？青春的意义到底是什么？”这些是许多青少年常有的困惑。

　　天津蓟州一中的青春心理剧社，将答案“演”进生活。《微光》演绎代际沟通，《破译动力密码》探讨学业压力，《穿越时空的对话》让学生与李大钊、雷锋“面对面”，将个人困惑升华为家国情怀……学生自编自导自演，台下观众常红了眼眶：“原来我不是一个人。”10年间，600余名学生在此找到情感出口，有人成为心理教师，有人在大学担任“护心志愿者”。没有“看心理医生”的标签压力，艺术成为心灵对话的桥梁，理想信念在故事中悄然生长。

　　《提案》建议，打造“思政-心理”融合育人模式，依托12万名高校思政课专职教师、780余万名辅导员等，深入挖掘思政教育中蕴含的理想信念、奋斗精神、家国情怀等积极要素，将其转化为丰盈青少年精神家园、激发生命意义感的丰富资源。

　　周永恒在南宁市桃源路小学就读时曾躲在乒乓球桌下不肯站队，直到看见教官烈日下纹丝不动的背影，小声问：“叔叔真的能站这么久吗？”“我也能做到！”这句话，他坚持了13年。从“坐不住”到“军训小标兵”，再到去年通过征兵体检后兴奋地给母校发来消息：“我要当真正的解放军了！”汗水浇灌的不只是体魄，更是“我能行”的底气。

　　国庆期间，“争当新时代好少年，红领巾请祖国检阅”国防教育训练营启动，各地共青团、少先队组织依托少年军校活动体系，通过队列训练、军事模拟等活动，培育青少年爱国情怀与百折不挠的心理品质。

　　《提案》建议，发挥好体育、美育、劳动教育以及校园文化、军体活动的心理支撑作用，引导青少年在体育锻炼、出力流汗中磨砺意志、健全人格，在美育实践活动中温润心灵，在生动活泼的文艺、科技、社团活动中舒缓情志。

　　如今，高三学生圆圆（化名）已走出心理困扰，顺利返校。去年备考期间，她情绪烦躁、成绩下滑、逐渐封闭自我。在社区协助下，家人联系某社会组织。社工团队为她量身安排公益文案撰写、残障人士回访等低压力志愿服务，全程陪伴引导。圆圆在服务中重拾价值感，焦虑缓解，性格日渐开朗，也找回了面对生活的信心与担当。

　　“圆圆的转变证实了公益实践、团队协作等沉浸式活动，能让青少年在真实参与中提升情绪管理、沟通协作能力，实现从被动干预到主动成长的跨越。”该社会组织负责人谈到，近年来，他们通过志愿服务项目大赛以赛促优，推动青少年在实干奉献中锤炼品格、重塑自信，促进道德养成与心理成长同频共振。

　　在该负责人看来，许多青少年的心理困扰源于价值感、归属感与被需要感的缺失，外部赋予的意义感、成就感与社会联结，形成向上的治愈力量，是促进心理健康温暖而有效的方式之一。

　　《提案》建议，鼓励引导青少年参与社会实践、志愿服务，在奉献中升华价值追求，在协作中深化集体意识，实现道德发展与心理成长有机统一；结合不同年龄段青少年身心发育特点，加强积极心理课程开发，有机融入课程设置。

　　打造家校社协同的积极心理品质培育支持体系

　　杭州上城区采荷街道青荷苑社区家长学校的“开学第一课”，是家长争相参与的“香饽饽”。

　　开学季深夜，晓荷书房灯火通明，“老师，孩子作息难调、沉迷手机、入睡很晚，真担心开学跟不上……”心理教师正耐心解答家长们的现实困惑。

　　这份热度始于3年前社区与采荷二小合办的《更年期与青春期怎么办？》课程，原定1.5小时的课堂因互动热烈延至3小时。社区顺势联动学校共建家委会，组织社工、志愿者入户摸排需求，按月定制课程；整合省市区资源，邀请专家围绕中考心态等话题提供支持。

　　“3年前女儿入园不适应，我通过课程学会科学引导。如今不仅加入志愿服务队，孩子遇新问题也能及时求助。”志愿者小何（化名）作为青荷苑社区妈妈志愿者，既是家校社联动的参与者，更是受益者。

　　社区由书记牵头，联合多方力量组建“社区大先生”队伍，年均开展活动50余场，推广“每周家庭日”“亲子五个一”等实践。课程参与实现从“上门邀请”到“家长抢课”的转变，惠及数万家庭，相关实践入选联合国教科文组织项目、全国“立德树人”优秀案例等。

　　青荷苑的实践印证，当家校社真正协同，积极心理品质的培育便能从“活动”走向“日常”，从“被动响应”转向“主动滋养”。

　　《提案》建议，深化家庭教育指导，引导家长树立科学养育观念，理性确定孩子成长预期，注重培养孩子性格优势、激发内在潜能，帮助孩子养成自尊、自信、自爱、自强的心理底色。

　　清华大学“积极教育百城计划”项目依据积极教育“6+2”模型（积极自我、积极情绪、积极关系、积极意义、积极投入和积极成就，一套积极品格培育系统、一套身心健康促进系统），为全国28个省市826所学校41万余名学生提供适用于各年级的积极心理课程资源包，并通过每周两个课时的线上教研提升心理教师教学能力。

　　经过“测量-干预-追踪”闭环实践，测评数据显示，经过一年积极心理课程干预，学生幸福感提升8.5%，抑郁、焦虑水平分别下降11.2%与9.7%。

　　《提案》建议，将积极心理学相关内容纳入新任教师、班主任、辅导员等培训课程体系，引导其将心理教育、积极品格塑造有机融入教育教学、管理服务全过程；弘扬中华传统文化，强化精神文明建设，广泛开展青少年阅读活动等，以文化人，运用传统媒体和新媒体传播自尊自信、乐观向上的现代文明理念。

　　彭凯平谈到，人工智能加速发展的今天，当价值判断被流量裹挟、情感依赖转向机器、深度思考让位于算法，青少年心理健康的深层挑战，恰在于守护那些最不易被机器替代的品质：坚定的价值观、深厚的文化自信、完整的人格、独立的情感与思辨能力。弘扬传统文化、筑牢精神根基，正是积极心理学在新时代的使命所在。

　　此外，《提案》建议，完善融合积极心理元素的心理健康监测评价体系。结合中国文化特点，开发完善科学化、本土化的心理测评工具，增加对希望、韧性、感恩等积极心理品质发展水平的观测指标；完善规范心理测评流程，结合日常观察、表现性评价等多种方式，全面反映学生心理成长轨迹。

　　“科学的测评体系是关键支撑。”彭凯平强调，“它将‘身心合一’等传统智慧转化为可测量、可追踪的维度，让教育从‘问题矫正’迈向‘幸福力培育’，聚焦合作精神、创造力、韧性、同理心等人类独有优势的培育。”